Psikolog Eyüp Ensar Şahin
Yetişkinlerle Bilişsel Davranışçı Terapi temelinde çalışıyorum. Sizi zorlayan düşünce ve davranış kalıplarını birlikte fark eder, günlük hayatta işe yarayan beceriler geliştiririz.
Bilişsel Davranışçı Terapi
Çalışmalarımın temeli, etkisi en çok araştırılmış psikoterapi yaklaşımlarından biri olan Bilişsel Davranışçı Terapi'dir (BDT).
Döngüyü görmek
BDT, bir durumda akıldan geçen düşüncenin duyguyu, bedensel tepkiyi ve davranışı nasıl etkilediğine bakar. Sorunu sürdüren döngü somut örnekler üzerinden haritalanır.
Ölçülebilir hedefler
Süreç başında açık hedefler konur, ilerleme düzenli olarak değerlendirilir. Yöntem, kaygı bozuklukları ve depresyon başta olmak üzere birçok alanda araştırmalarla desteklenir.
Seans dışında da
Seanslarda öğrenilen beceriler gündelik hayatta denenir: düşünce kayıtları, davranış deneyleri, planlı yüzleşme. Değişimin büyük kısmı seanslar arasında olur.
Çalışma alanları
Yetişkinlerle çalıştığım başlıca alanlar. Her başlığın sayfasında belirtiler ve BDT'de izlenen yol anlatılır.
Kaygı ve panik
Sürekli endişe, ani panik atakları, insan içinde gerginlik ya da kafadan atılamayan düşünceler.
- Yaygın kaygı
- Panik bozukluk
- Sosyal kaygı
- Sınav kaygısı
- Obsesif kompulsif bozukluk
Erteleme ve odak
Son ana kalan işler, dağılan dikkat, bir türlü kurulamayan düzen ve hiç yetmeyen "daha iyisi".
- Erteleme
- Odaklanma güçlüğü
- Mükemmeliyetçilik
- Düzen ve alışkanlık
İlişkiler ve bağlanma
Tekrarlayan kavgalar, güvenmekte zorlanmak, terk edilme kaygısı ya da her ilişkide aynı yere varmak.
- İlişki sorunları
- Bağlanma kalıpları
- Güven ve kıskançlık
- Ayrılık sonrası
Aile ve sınırlar
Yetişkin olduğunuz halde ailenin beklentileri, "hayır" diyememek ve sınır koyunca gelen suçluluk.
- Anne babayla ilişki
- Sınır koymak
- Suçluluk duygusu
- Evlilik ve aile dengesi
Merhaba, ben Eyüp Ensar.
İstanbul Medipol Üniversitesi İngilizce Psikoloji bölümünü tam burslu okudum ve onur belgesiyle mezun oldum. Lisans stajımı Sakarya Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nde, Toplum Ruh Sağlığı Merkezi ile çocuk ve yetişkin birimlerinde yaptım.
Türk Psikologlar Derneği'nde Bilişsel Davranışçı Terapi eğitimimi, Marmara Üniversitesi'nde 450 saatlik Aile Danışmanlığı Sertifika Programı'nı tamamladım. Şu anda Fatih Sultan Mehmet Vakıf Üniversitesi'nde klinik psikoloji yüksek lisansı yapıyorum.
Danışanlarımla Türkçe ya da İngilizce, bulundukları yerden online görüşüyorum.
- Devam ediyorKlinik Psikoloji Yüksek LisansıFatih Sultan Mehmet Vakıf Üniversitesi
- 2026Aile Danışmanlığı Sertifika Programı · 450 saatMarmara Üniversitesi Sürekli Eğitim Merkezi
- 2025Bilişsel Davranışçı Terapi Eğitimi · 90 saatTürk Psikologlar Derneği
- 2025Psikoloji Lisans (İngilizce), onur belgesiİstanbul Medipol Üniversitesi, tam burslu
- 2025Çocuk ve Yetişkinler için Nöropedagojik Danışma · 160 saatHaldem Psikoloji ve Nöropedagoji Enstitüsü
- 2024Lisans stajıSakarya Eğitim ve Araştırma Hastanesi, TRSM ile çocuk ve yetişkin birimleri
Online psikolojik danışmanlık
Görüşmeler görüntülü olarak yapılır. Araştırmalar, BDT'nin online uygulamada da yüz yüze uygulamaya yakın sonuçlar verdiğini gösteriyor. Görüşmeler Türkiye'den ya da yurt dışından, Türkçe veya İngilizce yapılabilir.
Süreç nasıl işler?
Randevu
Randevular WhatsApp üzerinden planlanır.
Tanışma görüşmesi
Sizi neyin getirdiğini konuşur, gizliliğin kurallarını ve çalışma çerçevesini netleştirir, gerçekçi hedefler koyarız.
Düzenli seanslar
Haftalık seanslarda hedeflere doğru çalışır, ilerlemeyi düzenli olarak birlikte değerlendiririz.
Sık sorulan sorular
Online görüşme yüz yüze görüşme kadar etkili mi?
Araştırmalar, Bilişsel Davranışçı Terapi'nin online yürütüldüğünde de yüz yüze uygulamaya yakın sonuçlar verdiğini gösteriyor. Belirleyici olan, danışanla psikolog arasında kurulan güvenli çalışma ilişkisidir.
Görüşmeler nasıl yapılır?
Randevu saatinde size görüntülü görüşme bağlantısı gönderilir. Sessiz ve rahat konuşabileceğiniz bir yer, internet bağlantısı ve tercihen kulaklık yeterlidir.
Bir seans ne kadar sürer, süreç ne kadar devam eder?
Seanslar 50 dakika sürer ve genellikle haftalık yapılır. Bilişsel Davranışçı Terapi çoğunlukla kısa sürelidir; ilk görüşmelerde hedeflerinize göre birlikte bir çerçeve çizer, ilerlemeyi düzenli olarak değerlendiririz.
Konuştuklarımız gizli kalır mı?
Evet. Görüşmeler KVKK ve Türk Psikologlar Derneği Etik Yönetmeliği çerçevesinde gizli tutulur. Gizliliğin yasal sınırları (örneğin yaşamın tehlikede olduğu durumlar) ilk görüşmede açıkça konuşulur.
İngilizce görüşme yapabilir miyim?
Evet. Lisans eğitimimi İngilizce aldım; Türkçe ya da İngilizce görüşebiliriz. Yurt dışında yaşayan danışanlarla da online çalışıyorum.
Ücret ve ödeme nasıl?
Seans ücreti randevu sırasında bildirilir. Ödeme havale ya da EFT ile yapılır.
Acil bir durumdaysam ne yapmalıyım?
Online danışmanlık acil müdahale hizmeti değildir. Kendinizin ya da bir başkasının güvenliği risk altındaysa 112'yi arayın ya da en yakın acil servise başvurun.
Randevu ve iletişim
Randevular WhatsApp üzerinden planlanır.